Det er så lite som skal til

Nå har jeg drevet Teamjegliker i 11 år. Jeg har vært med å coache over 2000 kvinner gjennom disse årene. Jeg har sett hva som er årsaken til at vi ikke "holder det vi lover oss selv". Du kan ikke fikse utsiden uten å fikse innsiden, og det er det vi gjør her i Teamjegliker. 

Det er ikke alt eller ingenting. Det er å endre grunnlinjen. Å endre hvordan du oppfører deg og tar vare på deg selv når det ikke skjer andre event. Så klart skal du kose deg med kake i selskap. Og hvis du lærer deg å gi deg selv det du ellers trenger, så vil du gjøre det med god samvittighet! 

Hilsen Anette-Marie
Grunnlegger av Teamjegliker 

Jeg mener det har reddet meg

Jeg har fått et bedre forhold til mat og trening. Mat har vært vanskelig, men med Sunniva og gruppen har jeg fått gode råd og støtte når jeg har falt av.

Jeg har lært at dette ikke er en diett, men en livsstilsendring som varer livet ut. Jeg har funnet gleden i å trene og gå turer, og opplevd hvor verdifullt det er å ha folk som heier på deg.

Gruppen har gitt meg mot til å dele personlige ting. Det kjennes terapeutisk, og gjør at jeg og andre ikke føler oss alene.

Etter å ha begynt å spise renere og trene, har jeg mye mindre angst og våger å utfordre meg selv mer. Å gå utenfor komfortsonen føles enklere.

Jeg tør å være mer autentisk og ekte, mye takket være Brave At Heart.

Jeg mediterer nesten daglig og liker effekten det gir. Jeg lytter mer innover og lar det som skal komme, få komme.

Siv Anita, 52 år 

Medlem i Brave At Heart
(fullført TeamJegLikers program)

Jeg har kommet til dette fellesskapet for å vokse

Jeg følte meg stagnert i livet og følte jeg møtte mye motstand. Jeg ble tatt godt i mot av Anette-Marie og den fine gjengen som jeg fort ble en del av. Jeg har lært mye gjennom disse mnd med både meditasjoner, Te-kvelder og et felleskap hvor alle kunne dele hva de ærlig følte om seg selv og livet.

Jeg har vært med på to runder av «modig på 6 uker» kurset, hvor vi gikk i dybden og hvor jeg utfordret meg til å lære mer om meg selv i reisen på å bli min beste versjon.

Meditasjon har hjulpet meg mye og Anette-Marie har inspirert meg til å melde meg på mitt første vipassana denne sommeren. Jeg er veldig takknemlig for at jeg fikk bli med på dette felleskapet og for alle de fine menneskene jeg har blitt kjent med. Det har definitivt gjort en stor positiv forskjell for meg og mitt liv!

Inta, 32 år, tidligere medlem av Teamjegliker

Det å være en del av dette fellesskapet er noe helt unikt

Det er et så trygt og varmt sted å være. Man kan dele åpent og være sårbar - og i retur får man verdens beste heiagjeng som har så mye kjærlighet å gi. Vi kan le og gråte om hverandre.

Dette fellesskapet har også gitt meg nye vennskap jeg skal ta vare på videre i livet. Jeg har møtt mennesker jeg aldri ville møtt ellers som har satt spor, både med hvem de er som mennesker og hva de har med seg i ryggsekken.

At dette fellesskapet har så stor takhøyde for å dele ting er så fint. Man blir tatt i mot med åpne armer. Det er et gjeng råbra og modige damer som jeg er evig takknemlig for å være en del av.

Frida, 31 år
Tidligere medlem i Brave At Heart

Er så glad for å kunne ta en ting av gangen

For å få ut min energi og finne tilbake til treningsgleden, så var det gull at den første tiden så ble fokuset søvn samtidig som jeg fikk i meg mat med rett fordeling på karbo, protein og fett.

Når søvnen var på plass etter en del prøving av forskjellige tilnærminger så kunne jeg starte å trene. Er så glad for å kunne ta en ting av gangen og føle at jeg ble sett.

Lena Mari, 53 år
Tidligere medlem av Teamjegliker

Eg visste eg trengte å jobbe med meg sjølv

 For meg er det langsiktige målet å ha god helse og ein sterk og sunn kropp, og å være normalvektig, pluss være eit godt forbilde for borna mine. Og eg kan teorien, og eg har klart å gå ned før, men har ikkje klart å halde vekta og dei gode vanene.

Så det å få appen og ha alt samla, lett tilgang til coach Sunniva som heia på meg, oppskrifter, treningsprogram og det at eg sendte inn ukesrapporter over så lang tid som 6 måneder er, gjorde at eg integrerte inn gode vaner og faktisk prioriterte å sette meg sjølv først, og fekk til å ta dei gode valgene i kvardagen. Det å ha tilgang på eit støttande fellesskap der alle er på samme reise gjer det lettere å gjere jobben med seg sjølv.

Eg starta i Brave At Heart for eg trengte å finne ro, og eg visste eg trengte å jobbe med meg sjølv for å forstå kvifor eg ikkje hadde det så bra med meg sjølv. Gjennom gode kurs og veiledningar og eit fantastisk godt fellesskap med bra damer som støtter kvarandre har eg det betre enn nokonsinne.

Ellen
(fullført TeamJegLikers program)

En sunn vektnedgang

Denne dama har gått ned 18 kilo på et år. Og hva er hennes største take away? Hun har begynt å løse opp de tingene på innsiden, som gjorde at hun overspiste (trøstespiste). Hun mediterer daglig og hjernen fungerer annerledes. Hun velger aktivitet fordi hun elsker følelsen det gir henne. Hun har nylig forpliktet seg til ytterligere et år med coaching, fordi det er den beste investeringen hun har gjort i seg selv. 

Er du klar for å være med på noe skikkelig fint? 

Hva skjer når du betaler? 

Du kommer automatisk rett inn i portalen. Der finner du link til fellesskapet, du får se en velkomstvideo av meg, deretter av coachen som skal coache deg. Hun vil motta beskjed om at du har meldt deg inn, og deretter ta kontakt med deg på mail. 

Du fyller ut et skjema om hva du liker, ikke liker, hva du kan trene, etcetera. Alt blir INDIVIDUELT ordnet kun for deg og din hverdag – slik at du skal ha størst mulighet for å lykkes! 

På mandag, eller tirsdag vil du motta din trenings og matplan (desto raskere du melder deg på, desto raskere vil hun ha planen din klar)! 

Hver uke rapporterer du til coachen, og hun justerer planen din om nødvendig. Hun blir også tilgjengelig på chat i appen (der du har matplan og treningsplan), slik at du kan spørre om det er noe underveis. 

Hva mer? Fellesskapet!
2 ganger i måneden møtes vi live på Zoom (opptak om du ikke får vært med live). Her gjøres den indre jobben. Du møter kvinner som kan bli venner av deg for livet. Det har jeg vitnet til mange nok ganger til å si. Jeg har selv fått venner i dette fellesskapet. Tanken bak dette var å lage et sted hvor flere fokuserer på selvutvikling, da det kan være en ensom prosess i livet eller. Det er sjeldent at de rundt deg er på samme reise som deg. 

Ved oppstart får du tilbud om en coaching-samtale med meg, og det vil du få hver 3. måned i programmet. Dersom du ønsker ekstra oppfølging er det mulig til ekstra pris, dersom jeg har kapasitet. Dette er noe du selv uttrykker et ønske om dersom behovet er der. 

Er du klar? Jeg gleder meg til å bli kjent med deg på veien. 

Hilsen Anette-Marie