Etter år med stress og angst bestemte jeg meg for å ta kontroll over livet mitt og helbrede kroppen innenfra og ut. Nå bruker jeg de samme kraftfulle teknikkene til å hjelpe andre med å finne indre ro. Å endre livsstil handler ikke bare om trening og mat. Det kan fungere for en stund, men vi må se på de underliggende årsakene til at vi tar dårlige valg for oss selv, hvis vi ønsker varig endring.

Teamjegliker har eksistert siden 2015, da jeg selv deltok i en fitness-konkurranse etter et veddemål. Ved å gjøre dette oppdaget jeg tre grunnleggende ting, som er årsaken til at Teamjegliker ble til.

Mestring: Da jeg fulgte et program og trente etter en plan for å nå et mål, opplevde jeg mestring for første gang i mitt liv. Jeg hadde ikke opplevd å mestre noe på denne måten tidligere, og det ga meg enormt mye styrke, selvtillit og tro på meg selv. Det hadde ikke noe med hva jeg gjorde å gjøre, men det at jeg opplevde mestring var så utrolig kraftfullt for meg.

Vi mangler kunnskap: Det var lett. Jeg fulgte en matplan og en treningsplan, og kroppen forandret seg totalt. Jeg ble muskuløs og fit, og det var jo egentlig ikke vanskelig. Det fikk meg til å innse hvor lite vi vet om hva vi putter i oss. I dag har vi sosiale medier og uendelig med informasjon og vi vet mer, men der i 2015 var det altså litt overraskende for meg at ikke alt i dagligvarebutikken var bra for meg. Jeg lærte også mer av å gjennomføre en slik utfordring, enn jeg gjorde av å utdanne meg som PT.

Det ytre speiler ikke det indre: Underveis så jeg meg i speilet og jeg kunne se en fitness-kropp. Aldri hadde jeg ønsket meg det, men der sto jeg og betraktet meg selv. Det som slo meg var at jeg var jo den samme som før, jeg bare så annerledes ut. Og selv om det er selvklart, så skjønte jeg enda mer at de som ser sånn ut, aldeles ikke trenger å være lykkelige.

I 2019 hadde jeg en personlig jobb med å ta tak i mitt indre. Jeg opplevde for første gang i mitt liv å være deprimert på ekte. Jeg ville ikke stå opp, jeg ville ikke se dagens lys, men jeg hadde jo en datter å ta vare på. Jeg måtte få hjelp.
Jeg startet i traumebehandling hos DPS etter å ha fått diagnosen PTSD og tilbakevendende depresjon. Dette var særdeles overraskende for meg, at jeg selv hadde traumer. Terapien fungerte. I ettertid ser jeg alt veldig tydelig. Jeg fullførte 2 sittinger på Vipassana (10 dager i stillhet, med 10 timer meditasjon daglig) og begynte å se innover. Etter mange timer med coaching, meditasjon, terapi og selvransakelse, oppdaget jeg en frihetsfølelse jeg ikke visste at eksisterte. Dette var så stort at jeg ville dele det med "alle". Året blir 2021 og jeg utvikler en app som kalles Brave At Heart, og mitt første selvutviklingskurs, "Modig på 6 uker". Jeg ante ikke hvordan det skulle gå, men så viste det seg at det endret flere liv til det bedre. 

Teamjegliker ble til og det har endret seg med tiden. I starten hadde mange som mål å gå på en scene, men i 2020 endret vi konseptet til å fokusere på livsstil. Og etter at jeg hadde utviklet Brave At Heart, ble det en naturlig overgang for medlemmer av Teamjegliker til å fortsette med dette kurset etterpå.

I 2024 bestemte jeg meg for å slå sammen Brave At Heart og Teamjegliker, og det har vært en kontinuerlig prosess frem til sommeren 2025. Nå varer Teamjegliker i 8 måneder, og tar for seg trening, mat og selvutvikling. På innsiden har vi derfor to fellesskap. Du starter med å få på plass mat, trening og rutiner, mens du smått introduseres for selvutvikling, og på et tidspunkt går du over i Brave At Heart, som også er et fellesskap du kan fortsette i selv om du er ferdig med kurs og program.

Fellesskapet i sistnevnte er ekstra intimt, og det er her jeg holder mine te-kvelder én gang i måneden. Og jeg har hørt flere medlemmer si det, flere ganger: "Her tør jeg dele ting jeg ikke deler med venner, familie eller samboer!"

Med meg på laget har jeg coacher som har tilknytning til TeamJegLiker helt fra teamets opprinnelse. Du vil bli kjent med Coach Sunniva, yoga-instruktør Therese, og livsstils-coach Gustav. Jeg er veldig stolt av å ha med to damer som har vært gjennom programmet i Teamjegliker selv på et tidlig sted, og som i etterkant har utdannet seg i sin egen nisje. Gustav har gjennom alle disse årene lært over tusen medlem å meditere og se innover. 

Er du klar for en endring? Vil du ha et fellesskap hvor du på ekte kan være sårbar og se andre være sårbare? Ikke nøl med å kontakte meg, så skal du få en helt uforpliktende samtale med meg personlig. Derfra vil du gå med mer oversikt, innsikt og klarhet om dine neste steg. Enten det er med Teamjegliker eller noe annet.

Varm hilsen
Anette-Marie Antonsen